第一天:早上8：30在上海宾馆门口集合乘车向往东冲 10：00到达西冲、开始徒步 13：00到达大崖洞，午餐，休息 14：00继续前进 17：30到达东冲，晚餐吃海鲜餐。
入住：东冲海边渡假村
第二天:8：30海上日出早餐后自由活动. 10：30—12：00：建立团队：队名、队呼、展示团队风彩。大海畅泳、拾贝、摸螺。。。。组织游客玩沙滩排球、团队建设游戏：二人行、沙潍赛跑、沙滩接力赛、沙滩拔河。。。。通过各种精心设计的活动，在解决问题，应对挑战的过程中，使游客达到“磨练意志、陶治情操、超越自我、完善人格、熔炼团队”的目的。 12：00午餐后乘车前往深圳温暖的家。 （个人装备物资要求）
午餐要自己解决，带上自己喜欢吃的东西（面包、牛肉干、水果、果冻等） 双肩背包（不能太小，要能放下3支600ml的矿泉水及饮料。并且一定要是双肩能背的，因为要解放出双手）登山鞋（旅游鞋或是防滑的平底运动鞋也可以，但千万不能穿皮鞋、高跟鞋）、长裤（女士不能穿裙子，一定要穿长裤）、手套、换洗服装（路上行走会出汗，加上海边风大，带上外套和若干换的干净衣服，在休息和到达目的地以后换上，以免感冒）、塑料袋（盛放垃圾，提倡环保）、遮阳帽、太阳镜、防晒油、手机、有效进关证件。 个人药品：风油精、白花油、创可贴等；手电筒（或头灯），备用电池，多用刀，打火机；带上一份好心情是必不可少的哦！工作？忘了！老板的眼神？别理他！爱情？先放放吧，路上也许能碰上什么呢。
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