张家界四天双飞自由行

张家界位于湖南省的西北部，澧水中上游，属武陵山脉腹地，土地总面积9516平方公里。全市总人口153万，其中69%为土家族、白族、苗族等少数民族。1982年，国家林业部和计经委联合投资在这里建立了我国第一个国家森林公园——张家界国家森林公园。 　　张家界以其得天独厚的旅游资源闻名于世。由张家界国家森林公园、索溪峪自然区、天子山自然保护区三大景区构成的核心景区，面积达到264平方公里，景区内三千座石峰拔地而起，八百条溪流蜿蜒曲折，可谓峰、林、洞、湖、瀑于一身，集奇、秀、幽、野、险于一体。“五步一个景，十步一重天”，被中外游人誉为“扩大了的盆景，缩小了的天境”，“中国山水画的原本”。此外，市境主要自然、人文景观还有“武陵之魂”天门山、“百里画廊”茅岩河、“亚洲第一洞”九天洞、国家级自然保护区八大公山、“江南名刹”普光禅寺、“楚南盛景”五雷山，以及湘鄂川黔省革命委员会旧址、中国工农红军第二方面军长征出发地、贺龙故居等。全市已开发景区景点12处，开辟游览线30多条，可供观光游览的主要景点景观300余处。 　　张家界生物资源丰富，全市有自然保护区5处，总面积3.49万公顷。其中，国家级自然保护区1处，即八大公山自然保护区，面积2.32万公顷；省级自然保护区3处，即张家界自然保护区、索溪峪自然保护区、天子山自然保护区，总面积0.87万公顷。 　　张家界的旅游事业迅猛发展，短短20年间，张家界从一个不知名的林场发展成为名扬海外的世界级景观，年接待量从5万人次突破到500万人次。可见，作为世界自然遗产的张家界，风光之奇美确是名不虚传。目前，张家界交通方便，通讯快捷，接待设施不断完善，服务水平日益提高。张家界正张开热情的怀抱，欢迎您的到来！ 　　武陵源门票：245元（2日内有效）。

张家界冬无严寒，夏无酷暑，年平均气温16.8°C，可谓四季如春。旅游的最佳时间是每年的4月和10月，在这两个月份，张家界的自然风光最美。 张家界7月会有雨，雨天路滑，并且有大雾，不宜登山，雨后1、2个小时的山景最美，烟雾缭绕，有如仙境；冬天会下雪，但不会封山，大雪中的张家界别有一番情趣。 张家界风景区每年以春节、劳动节、暑假、国庆节为旅游旺季，一旦旺季到来，所有吃、住、行价格会上涨50%到100%左右，而且很有可能找不到住的地方，建议游客尽量避开这些时候去。

　　外部交通

　　航空：张家界荷花机场位于张家界市永定区官黎坪办事处荷花村，距离市区5公里，目前以开通了往返全国20多个城市的航班，但除了上海、北京、广州、成都、长沙之外，其他城市并不是每天都有航班，航空时刻表经常变化，因此要以当地售票处电脑上显示的班次为准。

　　铁路：张家界铁路线路四通八达，通过石长线与京广铁路相通，目前已与国内10多个大、中城市开通了旅客列车。张家界至广州、长沙、湛江的列车为始发站，乘坐方便。从火车站到张家界市有24小时营运的公交车，票价2元。

　　公路：从长沙往返张家界市或武陵源景区，可以乘坐长途卧铺汽车，每天早上7:00发车，车票100元左右。凤凰到张家界，每天早上8：30有一班汽车，票价40元/人。

　　内部交通

　　公路：张家界汽车站在人民路尽头处。张家界市至武陵源景区约30公里，每天中巴来往频繁，约30分钟一辆，车票价10元，1小时左右就可以到达。

　　登山索道：进山后如果想玩得逍遥一些，可以坐登山索道，天子山索道的价格为上行52元/人，下行42元/人；黄狮寨索道的价格是上行48元/人，下行38元/人。

　　滑竿：滑竿价格要比索道贵，一般平地上为100元，上山要200－300元。

　　观光车：天子山、杨家界环保车15元/人；十里画廊观光小火车往返 29元/人。

　　漂流：茅岩河漂流，人力橡皮舟114元/人，约3－4小时到达终点；机动橡皮舟124元/人，约2小时到达终点。

　　张家界市区至各景点距离
　　索溪峪 32公里 黄龙洞 40公里
　　张家界公园 32公里 天子山 102公里
　　茅岩河 35公里 九天洞 80公里。

★茅岩河：位于湖南四大水系之一澧水上游的茅岩河风光，距离张家界市区35公里，是继张家界国家森林公园开放以后开辟的又一个旅游新景区。1986年，茅岩河在全国首创橡皮舟漂流旅游项目。茅岩河全长50多公里，两岸全是悬崖峭壁，河段多险滩、急流、瀑布、古木，有“百里画廊”之美誉。乘橡皮舟顺水而下，时而急，惊心动魄，时而缓，悠哉游哉。一路赏夹岸奇山异峰，又可领略水上激情，二者可兼得。茅岩河景区主要的景点有血门沟、洞子坊、茅岩滩、茅岩瀑布、温泉等30多处，其中茅岩瀑布和温泉最为壮观和最具特色。 　　漂流门票：人力橡皮舟114元/人，约3－4小时到达终点；机动橡皮舟124元/人，约2小时到达终点。

★九天洞：位于张家界桑植县城12公里处，总面积达250多平方米，因洞内有九个天窗与地面相通而得名。它分上、中、下三层，最底层于地表420米。洞内有40个大厅、3条阴河、12条瀑布、5座自生桥、6处千丘田、3个自然湖，洞中石笋、石柱林立，石帘、石幔遍布，堆珍叠玉、千姿百态。九天洞距市区70公里。九天洞百余处景点、景观堆珍叠玉，藏奇纳秀，神秘莫测，幽深无堰，享有“世界奇穴之冠”、“亚洲第一大洞”诸桂冠。 　　门票：62元 　　交通指引：张家界客运公司每天有去九天洞的往返旅游车。从桑植县城开往九天洞的车次较多。

★猛洞河风景区：位于距张家界西南端80多公里处，总面积255平方公里，是一个集山势、水色和珍稀植物于一体，汇古镇风貌、山野情趣为一色的水道旅游胜地。猛洞河全程一百多里，由猛洞河漂流、王村、不二门、老司城四部分组成，河谷幽深、古木参天、泉瀑飞泻、珍禽异兽出没其间，基本保持原始风貌。上游为漂流景区，沿途河道狭窄，多险滩急流，飞舟闯浪，有惊无险，其乐无穷。下游为平湖区，河水平如镜。乘游船穿峡谷、钻溶洞、看两岸猕猴嬉戏，大自然的神韵任你感受。

★普光禅寺：坐落在张家界市区解放路，占地8618平方米，融合了元、明、清三个朝代的建筑风格，是佛教与道教的联合建筑体。据旧志载，此地原名白羊山，山上古木蔽天。一日驻永定邑都司雍简，见白羊一群，逐之，一羊化白石入土中，掘之，获金数瓮，悉以修庙，闻于朝，敕名“普光禅寺”。 普光禅寺建筑采用传统斗拱和藻井结构，设计精巧，宏伟壮观。该寺曾于1919-1943年先后6次举行龙华大会，湘、鄂、川、黔 数省近千名佛教徒云集于此摩顶受戒，故有江南名刹之誉。 　　门票：10元

★金鞭溪：是张家界的黄金游览线，全溪长7.5公里，因溪畔的金鞭岩而得名。从张家界森林公园门口进入后，往前步行三百米左右就是金鞭溪的入口，它穿行于深壑幽谷之间，溪的两边千峰耸立，高入云天，树木繁茂，浓荫蔽日。这儿溪水潺潺、琉璃飞瀑，奇花异草与珍禽异兽同生共荣，构成极为秀丽、清幽、自然的生态环境，被称为“世界最美的峡谷”、“最富有诗意的溪流”。主要景点有迎宾岩、金鞭岩、千里相会、紫草潭等。 　　交通指引：从张家界森林公园门口进入后，往前步行300米左右就是金鞭溪的入口

★黄狮寨：因古有一道人名叫黄石公在此隐居而得名，它海拔1080米，由诸多的悬崖峭壁共同托起而形成的一块南高北低的16.5公顷台地。其主要景点有：天书宝匣、定海神针、南天一柱、金海探龟等，是张家界旅游区的精华，是游武陵源必游之地，同时也是张家界最大的凌空观景台。 　　交通指引：游览黄狮寨，可以步行，可以坐滑竿，也可以乘缆车。黄狮寨索道距门票站约1公里，乘缆车10分钟即可到达寨顶。索道上行48元/人，下行38元/人

★天子山自然保护区：东临索溪峪，南接张家界，北依桑植县，是武陵源区四大风景之一，因古代土家族领袖向大坤率领当地农民起义自称“天子”而得名。天子山位于“金三角”的最高处，海拔最高1262.5米(昆仑峰)，最低534米(狮兰峪)，景区总面积67平方公里，环山游览线有45公里，以峰高、峰大、峰多著称。东、西、南三面石峰林立，沟壑纵横，雄伟的石林如刀枪直刺青天，以御笔峰最为著名。天子山的云雾也十分出名，特别是在雨过初晴时分最为壮观，奔涌的云雾形成各种连绵浩瀚的景观，煞是好看。此外，这里还有全国最大的雕像——贺龙铜像。 　　天子山索道票价：上行52元 下行42元

★索溪峪：大部分景区的地质地貌与张家界、天子山相同，即大多由石英石构造，属砂岩峰林地貌，但在她的东边，有一大片溶洞群，如黄龙洞、骆驼洞、观音洞、青泉洞、金鸡洞、牛耳洞等，这些溶洞群的地质地貌则是由石灰石构成的。石灰石与石英石比较，最大的不同之处是石英石抗溶蚀，而石灰石可溶蚀。石灰石在天子山顶上虽然也有，但它没有溶洞群，没有地下水晶世界，张家界国家森林公园也没有，唯有索溪峪“独占鳌头”。

★十里画廊：位于索溪峪景区西北部，原名干溪沟，又名甘溪沟，是该景区内的旅游精华。这里为一狭长峡谷地带，谷深5.8公里，一溪中流。在这条长达十余里的山谷两侧，有着丰富的自然景观，秀丽宜人，沟旁黛峰屏列，人行其间，三步一景，如在画中游。山上的岩石形成了200来尊似人似物、似鸟似兽的石景造型，有“孔雀开屏”、“采药老人”、“寿星迎宾”、“猛虎啸天”等。诗人黎盛鸣游毕赋诗：“奇峰争起闹长空，百态千姿造化功。秀谷清溪十里路，游人多少画廊中。”雕塑家钱绍武称其为“一条天然雕塑杰作的群像陈列长廊”。 　　交通指引：环保车29元/人，不限里程、站程，当日有效

★黄龙洞：位于武陵源的最东端，索溪河的北岸，距索溪峪镇7公里，于1983年发现而后开发，王震为其题写洞名。索溪峪东面，距军地坪约10公里，有旅游专车到达。黄龙洞被称为“地下魔宫”，洞口雾霭迷漫，洞内长廊蜿蜒，还有许多石笋、石柱、石帘、石琴、石幔、石花、石钟乳等等，进得洞来，真是眼花缭乱，目不暇接。它还盘根错节，演变“洞外洞”、“楼外楼”、“天外天”、“山外山”。 　　门票：67元 　　交通指引：在张家界市汽车站乘开往索溪峪的中巴，到武陵源镇，然后再乘摩托车去黄龙洞，每人2元

★宝峰湖：位于索溪峪正南1.5公里的宝峰山下，长2.5公里，水面30公顷，水深72米。湖中绿岛出水，四周奇峰林立，翠绿两岸，山水相映，恰似一面悬在半空中的山水立体画，被人誉为“人间瑶池”。在宝峰湖中荡一叶轻舟观景品水，叫人心旷神怡，乐而忘返，所以它以其秀丽的湖光山色，而成为整个武陵源水景的代表作。宝峰湖主要景点有高峡平湖、绝壁飞瀑、乌龟出水、鹰窝古寨、一线天峡谷等。 　　门票：64元 　　交通指引：先由张家界市长途汽车站乘中巴至武陵源镇，大概需3个小时，再由武陵源镇乘三轮摩托至宝峰湖

　　张家界的商业目前尚欠发达，但这儿的土特产特多，尤以猕猴桃、青岩茗翠茶、龙虾花茶、石耳、土家腊味等较为著名，原汁原味，价廉物美。桑植盐豆腐干是清朝贡品；“葛根宝”纯天然绿色系列饮品，集保健益寿于一体；茅坪毛尖茶清香扑鼻，味醇色美，饮后润肺提神，都是不错的特产；此外还可以买些土家织锦带回家去。
葛根宝饮料：葛根是豆科藤本植物粉葛的肥大块根，具有清热解毒、生津止渴、补肾健脾、益胃安神、清心明目、润肠通便及醒酒等功能。临床表明，对防止动脉硬化和降血压、抗衰老、治疗冠心病、健美皮肤、增加脑及冠状动脉血流量、增强记忆力、提高儿童智商等均有极重要的作用。

　　猕猴桃汁：猕猴桃又叫阳桃、藤梨，其维生素含量高，对防癌、高血压、肝炎、肾炎、糖尿病、尿路结石、心血管病等均有一定的辅助疗效。

　　青岩茗翠：青岩茗翠是全国名茶之一，因产于风景明珠张家界国家森林公园的表岩而弛名中外。1983年5月，青岩茗翠参加了省“五名”评选活动，被评为优质名茶，荣获金杯奖。1988年10月，参加北京全国首届食品博览会评选，荣获国家银质奖。

　　石 耳：又名岩耳，长于绝壁上的真菌植物，多生长在背北朝南、潮湿的砂岩绝壁上。石耳性凉味淡，可以入药。据《本草纲目》记载，石耳“久食益色，至老不改，令人不饥”，可“明目益精，延年益寿”，对肝癌患者有治疗作用。同时，石耳又是一种营养价值较高的食品，和肉作羹或炖鸡，味道鲜美，奇香可口。

　　土家腊味：湖南盛产腊味，以土家腊味为最，因为只有土家腊味才是真正通过柴火熏烤而成的。腊味品种很多，有腊鱼、腊肉、腊肠、腊猪肚、腊野味等，这些腊味黑中透红、肥而不腻、焦而不脆，闻之腊香扑鼻，食之满口留香。来湘西如不食腊味，定会让你遗憾不已。

　　龙虾花茶：龙虾花茶选用张家界的高山云雾茶特制而成，色泽金黄光亮，茸毛显露，汤色杏黄明澈，滋味甘甜纯爽。其外形呈扁条状，头大、体肥、尾尖而弯曲，在玻璃杯中冲泡时，可见茶芽在吸水过程中的种种动态：有的横向移动、有的斜向跳动、有的上下游动，宛如水中活虾，使人赏心悦目。

　　土家织锦：土家织锦又名“西兰卡普”，是全国四大名锦之一，秦汉时期被列为朝廷贡品。它以工艺精湛、造型生动、富有浓郁古朴的乡土气息和强烈的民族特色而著称。　


　　土家风味美食有腊野味、“血豆腐”、“团年菜”、“社饭”、酸鱼肉、合渣、油炸野蜂卵蛹等，建议您品尝一下风味独特的土家火锅以及米酒、葛粉、凉粉、粑粑等土家风味小吃。在张家界还可以吃到大城市都难得吃到的香甜玉米棒以及野猕猴桃。如果您要吃到风味纯正的湖南腊肉，还得在风景区中的小饭馆里吃，那是真正用烟熏出来的，城里的腊肉无论如何也没有那种好味道。

　　张家界的土家菜最具特色，土家风味美食有菊花心和金香柚、团年菜、社饭、猪血稀饭、酸鱼肉 、合渣等，极具民族特色。

　　团年菜：团年菜是“合菜”的俗称，为土家族过年家家必制的民族菜。相传明嘉靖年间，土司出兵抗倭，为不误军机，士兵煮合菜提前过年。其制作是将萝卜、豆腐、白菜、大葱、猪肉、红辣椒条等合成一鼎锅熬煮，即成“合菜”。除味道佳美，还别有深意，它象征五谷丰登，合家团聚，又反映土家人不忘先民的光荣传统。

　　酸鱼肉：土家饮食加工花样颇多，吃法讲究，菜肴讲究酸、辣、香。夏天天气炎热，不宜吃荤腥，鱼、猪肉又易腐，拌上糯米粉子，腌制成酸鱼肉，既不油腻、腥臭，又防腐、上口，是招待宾客的佳品。

　　社　饭：社饭是土家人每年二月“社日”必食的“佳节饭”。其作法是先于节日前上山扯来野葱、社菜，洗净剁碎，放于锅中焙干。煮饭时，先将肥腊肉炒香，铲出待用，然后以三分糯米和一分粘米混煮，粘米半熟后方下糯米，最后将米汤滤净，放进社菜、胡葱和腊肉，搅拌均匀，阴火焖熟。揭开锅盖，香气盈室，其味妙不可言。

　　合　渣：合渣是土家极喜欢的菜肴，以黄豆粉掺青菜叶温火煮，味美易咽，营养丰富。
菊花心和金香柚：产自张家界永定区的菊花心柚子和产自张家界慈利县的金香柚子，具有悠久的栽培历史，是弛名三湘四水的特优水果。其果实风味深受广大消费者的普遍青睐，近年来双双步入旅游市场，已成为国内外游客指名求食的“果中新贵”。

　　猪血稀饭：猪血稀饭为土家人祭祀、祭祖等特定场合具有特殊用途特殊意义的特殊食品。每年三月是“白蒂天王”的生日，届时土家人杀猪祭祀，煮“猪血稀饭”祭于神前。凡祭祀之人，都要分吃猪血稀饭一碗。此外，过年杀猪祭祖，也煮猪血稀饭。寨子里逢人都可舀一碗吃，有远道来客，更要请一碗“猪血稀饭”，甚至有相强之意。

　　当地风俗习惯
　　张家界少数民族众多，民族风情十分浓郁。婚俗习惯妙趣横生，富有情趣。土家族婚俗名目繁多，幽默有趣；白族婚俗“墨守成规”，“父母之命，媒妁之言”盛行。还有放话（“议婚”）、命字（俗谓取号）、接亲、“妆郎”、“送亲”、“圆亲”、“见大小”、“回门”等等。

　　张家界民族歌舞地方风格鲜明，乡土韵味浓厚，花样百出，极其精彩。有地方特色舞蹈高花灯，白族引以自豪的仗鼓舞、板凳龙，土家族最有影响的大型舞蹈摆手舞、三棒鼓，有流行于汉、白、土家各族民间，尤以白族人民最为喜爱的九子鞭（“天神鞭”），还有旋律优美，节奏明快的桑植民歌。

　　张家界民族武术小有名气，以土家族为甚。贺龙元帅的故乡桑植县洪家关被称为“武术之乡”，地方武术种类繁多，显示出土家族勇武憨厚的民族性格以及刚健强壮的体质，其中尤以堪称武林奇葩的大庸气功、梳子拳以及渡涧时必用的荡藤技巧知名于世。


　　在张家界景区内一路上有不少听山歌的点，每个点有七八个土家族姑娘。你可照歌单点唱，也可让她们唱拿手的，花10元钱就行了。“乌龙寨”景点的“山歌亭”是听山歌最好的地方，这里地处半山腰，面对着空旷的山谷，对面的山峰形成天然的回音屏，你一定要站着面向山谷听，那样才会真正地感受到空谷传音的原汁原味的山歌妙韵。感觉中那里的几位土家族姑娘的嗓音也要特别亮一点。


　　1. 漂流：漂流的时候千万要带些钱在身上，不过不要多，50元左右就行了，最好带件雨衣，上船前要去洗手间。照相机、随身听最好不要带，很有可以会弄湿。
　　2. 装备：行囊越少越好，因为每天山中住宿不固定，你得背着包一路玩过来。最好带上伞或在当地买一次性的雨衣，几元钱1件。夏天一定要带好指数为40的防晒用品、"蚊不叮"、墨镜、遮阳帽以及至少三套替换的内衣及袜子，一些纸巾和消毒用的湿纸巾；鞋子要穿厚底防滑的运动鞋；胶卷多备一些，当地买太贵；还要备一些创可贴、消炎片、止泄片等简单药品。
　　3. 所有付钱的地方都可以讲价，特别是用餐、住宿及包车，一般可还到原价的7、8折。
　　4. 大多数景点的售票处均可寄放行李，给2元钱就行，一般不会遗失。
　　5. 注意乘坐合法旅游团的专用车辆，认清导游及挑夫的证件。
　　6. 不要在景区内野炊、生篝火。。


　　第 1 天 上午08：00左右从张家界市出发到张家界国家森林公园，需1个小时，市区内有中巴前往，票价一般为10元。进山后（门票158元，两天之内可以自由出入）可先观赏金鞭溪秀色，看 金鞭岩、夫妻岩等佳景（时间约需2小时左右）。随后可在老黑湾处午餐，之后攀黄狮寨（步行登顶需2小时左右，亦可乘缆车上行48元，下行38元），峰顶有张家界景区中最大的凌空天台，登上此台极目远眺，武陵源千山万水尽收眼中（时间约需1小时左右）。沿下山道回行可观看定山神针、南天一柱、 天书宝匣、 金龟探海等景观。随后可去砂刀沟观赏“天下第一桥”（时间约需1个半小时左右），然后可步行或骑马下山（骑马费用另议）。最后到金鞭溪边的水绕四门处住宿，顺便可在此处游览张良墓。

　　第 2 天 上午早餐后从水绕四门出发到十里画廊（路程5公里左右，时间约15分钟，有中巴和小巴前往，费用一般为1—2元。），此沟位于索溪峪景区，长达10余里，两侧自然景观异常丰富，有“劈山救母”、“采药老人”等天然石景（有小火车开通，可坐在车上观览各种景致，时间需20分钟，费用29元），步行游览时间需1个半小时。随后可在景区内乘小巴前往天子山（穿梭于景区内有众多小巴，随时可乘，到天子山约3公里左右，时间约10分钟）。天子峰海拔1260多米，雾气迷漫，犹如海上仙山。天子山自然保护区有黄龙泉景区、老屋场景区、茶盘场景区，游览时间约需2个半小时，可乘索道，（上行为52元，下行为42元）。游览完天子山，可在贺龙公园处午餐，午餐后游览贺龙公园（门票10元）。此为天子山西海最佳观景点，可凭栏俯览山下数百米深的巨大山谷。此后沿山道下行游览点将台和神堂湾等景观；随后可乘车回索溪峪住宿。晚餐后在当地茶楼观看土家族民族风情表演晚会。

　　第 3 天 上午08：00左右从索溪峪出发到达黄龙洞。黄龙洞总长12公里左右，洞分4层，洞内石笋、石柱、石瀑诸多，被誉为全国十大溶洞之一（门票67元，游览时间需3个小时左右）。然后可去游览百丈峡，此地山势险要，相传为古代战场（游览时间需半小时左右），随后乘小巴回张家界市区（路程为5公里左右，时间为15分钟）。到市区后可先用午餐，随后可去秀华山庄观看土家私人收藏博物馆（门票20元）以及市内著名的三教合一的明代寺院——普光禅寺。乘张家界-湛江的列车，抵达猛洞河站，火车站就在芙蓉镇附近。到芙蓉镇后可游览该镇，顺便尝尝当地著名的刘晓庆米豆腐。

　　第 4 天 从芙蓉镇乘去猛洞河漂流的班车，约1小时到达漂流处。从哈尼宫开始漂流全程，到猴儿跳后乘船回芙蓉镇，可以从猛洞河火车站乘当天下午的2011次列车，到达湘西民族自治州的首府吉首市。在当地住一晚。

　　第 5 天 早上去汽车站搭乘吉首至凤凰县的中巴，票价5元，约1.5小时后即可到达凤凰城。这里是典型的湘西古镇，也是文学大师沈从文的故乡。